نصائح

10 خطوات للحفاظ على غرفة صحية

10 خطوات للحفاظ على غرفة صحية

للحفاظ على غرفة صحية ، فكر في درجة الحرارة والرطوبة وجودة الهواء. يجب اتباع القواعد العشر. 1. معتدلة درجة الحرارة في الليل ، سوف تنام بشكل أفضل مع درجة حرارة 17 درجة أو حتى 16 درجة. بالإضافة إلى ذلك ، كل درجة أقل تقلل من استهلاك الطاقة بنسبة 5 إلى 7٪. 2. إدارة استهلاك التدفئة اليومية قم بخفض الحرارة عندما تذهب إلى العمل في الصباح لتجنب إهدار الطاقة التي لن يتم استخدامها خلال اليوم. استخدام ترموستات الغرفة ، وهذا سيجعل الأمور أسهل بالنسبة لك. أطفئ التسخين عندما تكون بعيدًا لعدة أيام. 3. تهوية كل يوم يؤدي تنفس وأبخرة بعض المواد إلى إطلاق الرطوبة الزائدة والملوثات التي يجب التخلص منها ، ومن هنا تأتي أهمية تهوية غرفتك يوميًا لمدة 10 دقائق على الأقل. ضع في اعتبارك أيضًا VMC (التهوية الميكانيكية التي يتم التحكم فيها) ، وهو مُجدد هواء فعال. 4. إزالة الغبار الغبار بانتظام ، وعدم نسيان المصابيح الكهربائية (المصباح الخالي من الغبار أفضل بكثير). فراغ مرتين في الأسبوع ، خاصة إذا كان هناك سجادة. هز السجاد في الخارج لإزالة العث في نفس الوقت. تغيير الأوراق كل 15 يوما. نتعرق كثيرًا في الليل ، وتصبح الأوراق سريعًا أعشاشًا للجراثيم. 5. الحد من الأجهزة الكهربائية وجود الأسلاك الكهربائية يخلق مجالات الكهرومغناطيسية التي هي في الأصل من اضطرابات النوم ، وحتى الإجهاد. اختر راديو يعمل على مدار الساعة يعمل بالبطارية. ضع التلفزيون بعيدًا عن السرير قدر الإمكان. وتجنب إعادة شحن هاتفك في الغرفة.

6 / لا تضع مرتبتك على الأرض يجب أن تتنفس المرتبة لتهوية. المراتب الموضوعة على الأرض تتعارض مع هذا المبدأ. 7. تجنب الفراش الاصطناعية استخدم مراتب لاتكس طبيعية ، إذا لم تكن لديك حساسية من هذه المادة. خلاف ذلك ، هناك الآن مراتب ذات علامات ضد العث ، بالإضافة إلى واقيات مرتبة ضد العث. 8. تفضل الأرضيات الصلبة ينصح الباركيه أو لينو. لكن نظفهم كثيرًا. لأن تدرك أن الغبار والعث يطير أكثر في الغرفة بأرضية صلبة أكثر من السجاد الذي "يلتقط" في الطابق الأرضي. 9. تفضل الأثاث الخشب الصلب تلك الموجودة في الألواح الخشبية أو الخشب الرقائقي تحتوي على مركبات عضوية متطايرة (VOCs) يمكن أن تكون مسببة للحساسية ، وحتى مسببة للسرطان. 10. احترس من الحيوانات الأليفة! إذا كانت هناك غرفة واحدة غير مرحب بها ، فهي الغرفة. على الأقل منعهم من قضاء الليل هناك. وأخيرا ، التنفس! لقراءة المزيد: - "دليل عملي للإسكان بدون آثار ضارة على الصحة" ، تيري غوتييه ، Editions Conscience Verte. - "دليل الإسكان الصحي" ، الأطباء سوزان وبيير ديوكس ، إصدارات ميديكو. - "منزل صحي وخالي من مسببات الحساسية" ، Paul de Haut ، Editions Eyrolles.