آخر

كيفية اختيار آلام الظهر فراش؟

كيفية اختيار آلام الظهر فراش؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تلعب جودة زنبرك الصندوق والمراتب دورًا رئيسيًا في دعم الظهر. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر يجب أن يكونوا أكثر حرصًا عند اختيار المرتبة. إليك نصائحنا لإرشادك في اختيارك.

متى يجب علي تغيير مرتبتي؟

وفقًا للخبراء ، يجب علينا تغيير المراتب - والينابيع المربعة - كل 10 سنوات (7 أو 8 سنوات بشكل مثالي). ومع ذلك ، ليس عليك الانتظار طويلاً إذا كنت تشعر بأنك تنام أقل وأقل. قاعدة واحدة فقط: استمع إلى جسدك. إذا كنت تعاني من آلام الظهر المتكررة عند شروق الشمس ، فقد حان الوقت لتداول مرتبتك للحصول على نموذج خاص لألم مضاد للظهر. وبالمثل ، إذا لاحظت أن سطح مرتبتك يشكل جوفاء و / أو نتوءات صغيرة ، فقد حان الوقت لتجديدها.

ما الحزم؟

لا حاجة لاختيار مرتبة صلبة الصخور يشاع أن تكون حازمة للغاية للظهر. هذا خطأ. يوصي العديد من المتخصصين بصلابة فراش فوتون على سبيل المثال للأشخاص ذوي الظهر الحساس. سر الحزم الجيد؟ يجب أن يظل العمود مستقيمًا وممتدًا مهما كان وضعك يجب ألا تشعر بشكل خاص بالغرق في المرتبة. يجب أن تكون جميع أجزاء الجسم على اتصال مع المرتبة.

تنظيم درجة الحرارة

وفقًا للمحترفين ، ينبغي الحفاظ على درجة الحرارة المناسبة للسرير عند حوالي 20 درجة مئوية. بعض الفرش ، مثل مرتبة إسفنج الذاكرة ، حساسة للحرارة: إنها تمتص درجة حرارة الجسم للنائم وأيضًا درجة حرارة غرفة النوم ، والتي تضمن الدفء المعياري والمريح. نظرًا لأن درجة الحرارة الجيدة تمر عبر التهوية ، يوصى بتهوية الغرفة قبل دقائق من وقت النوم.

ما نوع المراتب التي يجب إختيارها عند الشعور بألم الظهر؟

انتبه إلى أن مراتب الصوف أو الإسفنج تفقد قدرتها على الثبات وتدعم الصفات بسرعة أكبر من مراتب الربيع أو المطاط. هذا هو السبب في عدم التردد في المتجر للاستفسار عن كثافة النماذج المطلوبة وإبلاغ البائع بحساسيتك. ملاحظة: إذا كان هناك اثنان منكم ينامون على المرتبة وفرق الوزن مهم ، فاختر نوابض صندوقين منفصلة.